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	<title>pazar.jp &#187; ミッシュマッシュ</title>
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	<description>ブルガリアの家庭料理のレシピ、旅行、生活などを紹介しています。</description>
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		<title>野菜たっぷりスクランブルエッグ　「ミッシュマッシュ」</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Jul 2008 01:51:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>itsuko</dc:creator>
				<category><![CDATA[ブルガリア料理レシピ]]></category>
		<category><![CDATA[ミッシュマッシュ]]></category>
		<category><![CDATA[卵料理]]></category>

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		<description><![CDATA[「ミッシュマッシュ」とは、ブルガリア語で“ぐちゃめちゃ”という意味で、その名の通り、トマト、ピーマン、タマネギをみじん切りにしたものと、シレネ（ブルガリアの白いチーズ）、卵をいっしょに“ぐちゃめちゃ”に炒めた料理です。

シレネは日本では手に入らないし、一番シレネに近いチーズ、フェタチーズをわざわざ買いに行くのも面倒なので、うちではシレネの代わりによくカッテージチーズを使います。味はシレネより少し淡白になりますが、カロリーはフェタチーズの半分以下です。今回もカッテージチーズを使って作りました。

実は今うちでは旦那さんがダイエット中で、カロリーコントロールしています。１月から始めて、すでに２０キロの減量に成功しました！（どれだけ太っていたんだって思っている方も多いでしょうね。）したことと言えば、カロリーコントロールと２日に１回１時間の散歩だけです。男の人はちょっとがんばればすぐにおなかがへこむのがすごいですね。ヘルシーな和食と、おいしく野菜をいっぱい摂れるブルガリア料理が大きく貢献したことは確かです！ダイエットはおいしくないと続きません。

チーズを入れず野菜と卵だけで作っても十分においしい「ミッシュマッシュ」。パンと一緒に朝ごはんにどうぞ。]]></description>
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